不压抑，也不爆炸——只是，和自己的情绪坐下来，好好说话。

不要憎恨那个“失控的自己”，因为他只是累了、怕了、需要被理解而已。

外界再吵，内心不乱；别人不懂，也无需解释。要知道，只有自己才是最可靠的陪伴。

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